果物

マンゴー mango

果物

フルーツの女王と言われ、近年輸入量・国内生産量ともに増えている期待のフルーツ。

多くの美容・健康効果も期待でき、ぜひお食べいただきたいフルーツです。

マンゴー(ウルシ科 マンゴー属)

マンゴー100gあたりエネルギー 64kcal

マンゴーの旬:輸入品は1年中(沖縄・宮崎・鹿児島などの国産ものは7月~9月)

By: Jeremy

マンゴーの主な栄養素

  • 力リウム170mg
  • β-力口テン610μg(レチノール当量100μg)
  • ビタミンE1.8mg
  • 葉酸84μg
  • ビタミンC20mg
  • マンゴーに含まれる代表的な生理機能成分

  • リオシトリン
  • ゼアキサンチン
  • β-力口テン
  • 食物繊維
  • エリオシトリンの健康効果 活性酸素消去

    フラボノイド系ポリフェノールの一種。黄色の色素に含まれる。脂質の過酸化を防ぎ、動脈硬化、糖尿病、ガンを予防。

    ゼアキサンチンの健康効果 抗酸化

    黄色の力口テノイド系色素。ガン、老化を防止。視力低下を予防。

    β-力口テンの健康効果 活性酸素消去、抗ガン

    活性酸素を消去し、発ガンを防止、細胞を若 々 しく保つ。

    食物繊維の健康効果 整腸、抗ガン、循環器疾患抑制

    腸内善玉菌を活性化。

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